Voeding
Voeding is een van de belangrijkste dingen die een mens nodig heeft. De juiste voeding houd je in leven en geeft je energie om de dag mee door te komen. Zonder goede en gevarieerde voeding gaat je lichaam en je gezondheid negatieve mankementen vertonen.
Gevarieerd eten is belangrijk
Wel is het heel belangrijk om voldoende gezond en gevarieerd te eten. Zo zijn er verschillende hulpmiddelen die je aanwijzingen kunnen geven om zo gezond en gevarieerd mogelijk te eten. Zo is er ook de schijf van 5 die het volgende voorschrijft;
- Eet gevarieerd
- Eet niet te veel
- Gebruik minder verzadigd vet
- Eet volop groente, fruit en brood
- Let op de voedselhygiëne
Groepen voedingsstoffen
Ook zijn er verschillende groepen voedingsstoffen die je voor een goed gevarieerd en gezond eetpatroon het beste kan eten. Het beste is als je een van deze groepen in elke maaltijd verwerkt;
- Groente en/of fruit
- Brood, paste en peulvruchten
- Vis, vlees(waren), zuivel, ei en vleesvervangers
- Vetten en olie
- Vocht